野外训练大全（野外训练需要准备什么）

导读：

野外拓展训练有哪些野外拓展训练的课程主要分为三类：水上课程，包括游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程，包括远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程则在专...

野外 拓展训练有哪些

野外拓展训练的课程主要分为三类：水上课程，包括游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程，包括远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程则在专门的训练场地上进行，利用高架绳网等设施开展团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

户外拓展训练主要包括以下几类项目：水上课程：游泳：提升参与者的水上适应能力和救生技能。跳水：培养勇气和决断力。扎筏：团队合作，利用有限资源制作筏子，增强团队协作能力。划艇：锻炼平衡和协调能力，同时增强团队协作能力。野外课程：远足露营：体验自然，增强野外生存能力和团队协作能力。

攀岩攀岩项目考验参训者的身体协调性和心理素质。在野外拓展训练中，攀岩通常是在自然岩壁或人工岩壁上进行的。参训者需要利用岩壁上的岩点和绳索，克服心理障碍，完成攀爬任务。这一项目有助于培养参训者的挑战精神和团队合作能力。定向越野定向越野是野外拓展训练中的一项智力与体力相结合的运动。

野外拓展训练有很多种。野外拓展训练主要包括户外生存训练、团队协作挑战以及自然探索体验等。野外拓展训练是一种增强个人生存技能、提升团队协作能力的训练活动，通常在自然环境中进行。以下是关于野外拓展训练的户外生存训练：这种训练通常包括搭建帐篷、野外烹饪、定向越野等基本技能的学习和实践。

野外拓展训练的项目包括：徒步穿越、攀岩、定向越野、露营和野外生存技能挑战。徒步穿越徒步穿越是野外拓展训练中最基础也最普遍的项目之一。在设定好的路线中，参训者需要徒步行进，通过不同的地形和环境，如山地、森林、沙漠等。此项目旨在锻炼参训者的体能和毅力，并提升他们在复杂环境下的导航能力。

在户外拓展训练中，参与者可以体验到一系列充满挑战和乐趣的活动。例如，空中单杠和空中中断桥，这些活动需要高度的平衡感和勇气。竞技攀岩则考验个人的体能和技巧，团队桥和独木桥则强调团队合作的重要性。高空速降和巨人梯等项目要求参与者克服对高度的恐惧，锻炼心理素质。

野外拓展训练通常包括四个环节：团队热身、个人项目、团队项目和回顾总结。团队热身活动有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队；个人项目则挑战受训者的心理承受力；团队项目则促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合；回顾总结则帮助学员消化、整理、提升训练中的体验。

拓展训练包括以下项目：徒步冒险野外生存训练这种训练强调在自然环境中的独立生存能力，包括搭建简易住所、野外烹饪、火源获取以及基本的急救技能等。通过参与此类项目，可以增强团队协作和个人的生存技能。攀岩与绳网挑战攀岩考验个体的力量和勇气，同时锻炼团队的协作精神和平衡能力。

传统经典项目包括空中断桥、空中单杠、天梯、合力桥、相依共进、泸定桥、绳网、生命历程、天使之手、悬崖绝壁、定向运动、模拟电网、信任背摔、有轨电车、孤岛求生、雷阵、穿越沼泽、罗马战车、地面绳网阵八项目组合。这是任何一个拓展基地或拓展公司必备的项目[2] 。

团队合作是户外拓展训练中的核心要素之一。以下是一些常见的团队合作项目：系统障碍：参与者需要克服一系列障碍，如绳网、高墙等，只有通过团队合作才能成功完成任务。河流漂流：团队需要一起乘坐小船在河流中航行，需要协调配合以避免碰撞和其他危险。

鳄鱼潭等情景模拟项目，让参与者在紧张刺激的环境中锻炼逻辑思维和团队协作能力。天使之手、捆绑行动、破冰之旅等项目则通过团队成员之间的信任和支持，增强团队凝聚力。总的来说，野外拓展训练项目不仅能够提升个人的体能和心理素质，还能增强团队合作精神，让参与者在挑战中成长，收获宝贵的经验。